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メンタルの弱い人ほど掃除をお勧め。

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ストレスでメンタルが弱ってくると掃除をするのも億劫になる。そういう時こそ思い切って掃除をしよう。スピリチュアルにおいても医学的にみても掃除がメンタルに与える影響は大きいとされている。

ストレスが溜まる→掃除をしない→更にストレス

この悪循環がどんどん心を蝕んでいく。多くのストレスから帰ってきて安らぐはずの家が汚れていては全然やすらげ無い。

スピリチュアルな世界が本当に有るのか無いのか私にはわからないが確かに貧乏人の家は散らかっていてお金持ちの家は綺麗に整頓されていることが多い。家が綺麗だと安らげるしストレスもない、家に客を招き入れることもできるしそうなれば人との付き合いも増える。プラスに働くことしかない。逆に掃除をしないとストレスはさらに増し突然来客が来ても部屋に入れることはないだろう。そうすると人付き合いも減っていくこともあるマイナス面が多い。

心理学、脳科学からみてもプラス思考しかない。心の安定を語るによく出てくる幸せホルモン、セロトニン。このセロトニンを増やすのに運動が良いとする話はよく聞くと思うが、いざ歩いたり運動しようと思うと外に出なかったりしないといけないが掃除で動くだけでもセロトニンは分泌されるのだ。幸せホルモンも得られ部屋も綺麗になる。やらない理由はないだろう。

とは言っても、なかなか動けないのも事実。やらなきゃと思っていてもなかなか動けない。そんな時にお勧めなのが3秒ルール。やらなきゃと思ってから人は5秒たってしまうとやらない理由を考え見つけ出すのだとか。

今日は疲れてるしな。。。

どうせ誰も来ないし。。。

そんな思考が沸く前に掃除しなきゃと思ったら 1、2,3!と数えて直ぐに動く。こうすることで少しずつストレスになりにくい習慣が付いていく。長時間やらない理由を考えてウダウダしてる時間が一番のストレスでしかもやらなかった後悔やお部屋からおさらばできるのだ。

1,2,3と数えた後に一気にやってしまわないこと。

1,2,3!窓を拭いて、全ての部屋を掃除して台所・・・トイレ・・お風呂場・・etc。。
このように一気にしようとしたらストレスになる。

▪机の上を片付けよう!1,2,3

▪掃除機をかけよう!1,2,3

▪風呂掃除しよう!1,2,3

と、まず最初は小刻みにしてハードルを下げて行動していくことが大事だ。

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メンタルを鍛え操作しよう~やすべぇブログ

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